Herken je dit?
- Pijn bij het heffen van je arm of bij reiken naar boven
- Niet op je schouder kunnen liggen in bed
- Een stijve schouder die steeds minder ver beweegt
- Pijn aan de buitenkant van je elleboog (tennisarm)
- Klachten aan arm, nek of schouder door computerwerk (KANS, voorheen RSI)
Hoe ontstaat het?
Schouderklachten hebben veel mogelijke oorzaken: geïrriteerde pezen, overbelasting door werk of sport, een stijf schoudergewricht of klachten die vanuit je nek komen. Bij arm- en elleboogklachten speelt herhaalde belasting vaak een rol.
Omdat de oorzaken zo verschillen, begint een goede behandeling met een grondig onderzoek.
Hoe ik je help
Ik onderzoek hoe je schouder, nek en arm bewegen en welke beweging pijn doet. Daarna stem ik de behandeling af op wat ik vind:
- Mulligan-therapie en manuele technieken om pijnvrij bewegen terug te krijgen.
- Dry needling bij gespannen spieren en triggerpoints.
- Oefentherapie voor kracht en controle, opgebouwd naar jouw werk of sport.
- Advies over belasting, zodat de klacht niet terugkomt.
Met metingen vooraf en achteraf zie je wat de behandeling oplevert.
Wat kun je zelf doen?
- Blijf je arm bewegen binnen wat pijnvrij lukt
- Vermijd langdurig boven je hoofd werken als dat pijn geeft
- Wissel computerwerk af met korte bewegingspauzes
- Bouw sport en training rustig weer op
Wanneer eerst naar de huisarts?
Neem contact op met je huisarts bij:
- Na een val of ongeval waarna je je arm niet meer kunt heffen
- Een schouder die er anders uitziet of uit de kom lijkt
- Een rode, warme, gezwollen schouder of koorts
- Plots krachtsverlies of gevoelloosheid in je arm
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, je kunt direct een afspraak maken. Tijdens de intake controleer ik of er signalen zijn waarvoor je eerst naar de huisarts moet.
Moet ik mijn schouder rust geven?
Volledige rust is meestal niet nodig en kan een schouder juist stijver maken. Ik help je de juiste balans te vinden tussen belasten en ontzien.
Hoe snel kan ik terecht?
Meestal kun je dezelfde of de eerstvolgende praktijkdag al terecht. Je kiest zelf een tijd in de online agenda.
Wordt de behandeling vergoed?
Fysiotherapie wordt vergoed uit je aanvullende verzekering, afhankelijk van je polis. Bij gecontracteerde verzekeraars declareer ik rechtstreeks.
Meer over vergoeding en tarieven lees je bij kosten van een behandeling.