Herken je dit?
- Pijn bij traplopen, hurken of opstaan
- Stijfheid na lang zitten of in de ochtend
- Pijn tijdens of na hardlopen, fietsen of andere sport
- Een knie die opzwelt of instabiel voelt
- Pijn in je lies of aan de zijkant van je heup
Hoe ontstaat het?
Knie- en heupklachten kunnen veel vormen aannemen: artrose, een geïrriteerde pees, een meniscusklacht, of klachten door een te snelle opbouw van sport. Soms ligt de oorzaak niet in de knie zelf, maar in hoe je heup, enkel of romp meewerkt.
Ook bij artrose helpen gerichte oefeningen en een goede opbouw vaak om pijn te verminderen en weer meer te kunnen.
Hoe ik je help
We beginnen bij wat jij weer wilt kunnen. Ik onderzoek hoe je beweegt, loopt en belast, en hoe sterk en soepel je bent. Daar pas ik de behandeling stap voor stap op aan:
- Mulligan-therapie en manuele technieken voor pijnvrijer bewegen, ook bij knie en enkel.
- Oefentherapie voor kracht, stabiliteit en vertrouwen in je knie of heup.
- Een opbouwschema voor sport, wandelen of werk.
- Uitleg over artrose en belasting, zodat je weet wat goed voor je is.
Met metingen vooraf en achteraf zie je wat de behandeling oplevert.
Wat kun je zelf doen?
- Blijf bewegen: wandelen en fietsen zijn vaak goed te doen
- Bouw sport geleidelijk op en vermijd plotselinge pieken
- Sterke beenspieren ontlasten je knie en heup
- Pijn die na een dag weer zakt is meestal geen probleem
Wanneer eerst naar de huisarts?
Neem contact op met je huisarts bij:
- Na een val of ongeval waarna je niet meer op je been kunt staan
- Een rode, warme, gezwollen knie of heup, zeker met koorts
- Een dikke, pijnlijke kuit (mogelijk trombose)
- Een knie die op slot blijft zitten
- Ouderen met heuppijn na een val
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, je kunt direct een afspraak maken. Tijdens de intake controleer ik of er signalen zijn waarvoor je eerst naar de huisarts moet.
Helpt fysiotherapie bij artrose?
Bij artrose zijn oefentherapie en een goede opbouw van belasting een belangrijk onderdeel van de behandeling. Samen kijken we wat bij jou past.
Kan ik bij u terecht na een knieoperatie?
Ja. Vraagt je herstel veel training met apparatuur in een oefenzaal, dan verwijs ik je door naar een praktijk met de juiste faciliteiten.
Wordt de behandeling vergoed?
Fysiotherapie wordt vergoed uit je aanvullende verzekering, afhankelijk van je polis. Bij gecontracteerde verzekeraars declareer ik rechtstreeks.
Meer over vergoeding en tarieven lees je bij kosten van een behandeling.